La ansiedad en el embarazo
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Vivir con un trastorno de ansiedad durante el embarazo añade estrés a una etapa de la vida que ya es un reto. En el caso del trastorno de ansiedad generalizada (TAG), la preocupación crónica asociada al trastorno puede impedirle disfrutar de la experiencia de estar embarazada, desde el momento en que se entera hasta mucho después de que nazca el bebé.
Sabemos que alrededor del 6% de la población padecerá TAG a lo largo de su vida, y durante cualquier año, entre el 1 y el 3% de las personas vivirán con TAG. Este trastorno es dos veces más frecuente en las mujeres que en los hombres, lo que lo hace especialmente relevante en el embarazo.
El TAG suele estar infradiagnosticado y puede ser difícil de distinguir de una preocupación normal. En la misma línea, una mujer que siempre fue preocupada puede desarrollar el TAG durante el embarazo, posiblemente relacionado con cambios que tienen que ver con las hormonas, el estado mental y las obligaciones sociales (por ejemplo, dejar el trabajo, prepararse para formar una familia).
Un estudio de 2011 demostró que los síntomas de ansiedad tienden a ser mayores en el primer trimestre y disminuyen a lo largo del embarazo. Sin embargo, muchas mujeres padecen un trastorno de ansiedad generalizada que se solapa con otros trastornos, como la depresión, lo que puede hacerlas, y a sus hijos por nacer, extremadamente vulnerables.
Cómo mantener la calma durante el inicio del embarazo
En abril, Texas levantó las restricciones para ampliar las opciones de telesalud para la atención de la salud del comportamiento. A través de las visitas por vídeo, podemos diagnosticar nuevas condiciones, iniciar a los pacientes en la terapia y continuar la terapia para los pacientes existentes.
Antes de que llegue su gran día, conozca los alojamientos para las nuevas mamás en el Hospital Universitario Clements de UT Southwestern. Desde las comidas preparadas por el chef hasta las amplias suites de alta tecnología para el trabajo de parto y el parto, queremos asegurarnos de que usted, su bebé y su familia tengan la oportunidad de vincularse en un entorno seguro y relajante.
El psicólogo de UT Southwestern, Kipp Pietrantonio, explica la importancia de desarrollar rutinas saludables para dormir, hacer ejercicio y comer durante la pandemia, y cómo mantener las conexiones sociales utilizando herramientas de videoconferencia y llamadas telefónicas regulares puede ayudar con su salud mental.
3. Limitar el consumo de noticias y redes socialesPara muchas personas es difícil mantenerse al margen de las redes sociales. Queremos conectar con nuestros amigos y familiares, sobre todo porque no podemos estar juntos en persona en este momento, pero si el flujo constante de noticias políticas o sobre pandemias le causa estrés, deje de desplazarse. En su lugar, mira un segmento de noticias programado para obtener una sinopsis. Estarás al día sin caer en la madriguera de los comentarios exasperantes en las redes sociales. A todos nos apasionan ciertas causas, como la igualdad racial, la salvación del medio ambiente o la ayuda a los sin techo.Sin embargo, ninguno de nosotros es Superwoman: no puedes arreglarlo todo, pero puedes centrarte de forma impactante en una o dos causas. Contribuir como puedas te dará una sensación de satisfacción y control.Lectura relacionada: Embarazo y redes sociales
¿Pueden las hormonas del embarazo provocar ansiedad?
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Ansiedad al principio del embarazo por el aborto espontáneo
El embarazo es un momento emocionante. Pronto te convertirás en madre de un adorable y diminuto ser humano. Puede que esperes experimentar una montaña rusa de emociones durante el embarazo, o que las emociones te pillen desprevenida. Algunas mujeres se alegran con cada aleteo o patada, maravillándose con los cambios de su cuerpo. Para otras mujeres, el embarazo es duro y no da tregua, ya que conlleva una gran fatiga, cambios de humor y preocupaciones constantes. Puede que notes que con cada mes que pasa tus pensamientos se descontrolan, afectando a tu rendimiento en el trabajo y a tus relaciones en casa. Pero, ¿cómo puede controlar su ansiedad y debe tratarla?
Las preocupaciones durante el embarazo son universales. Los cambios hormonales del embarazo, los desgarradores abortos anteriores y las dificultades para dormir pueden contribuir a la ansiedad de las futuras madres. Puede que le preocupe cómo afectará un bebé a sus relaciones con amigos o familiares, la salud de su futuro hijo, la experiencia del parto o la carga económica de un miembro más de la familia. Todas estas preocupaciones son completamente normales. Para los humanos, una cierta cantidad de ansiedad es protectora; ¿de qué otra manera podríamos motivarnos para terminar nuestro trabajo o huir de un oso?